【美肌習慣】肌質改善のための食事とケアについて：2024年2月19日｜トランザット代官山(TransATT)のブログ

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トランザット代官山(TransATT)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-19 23:27:27.0

【美肌習慣】肌質改善のための食事とケアについて: こんにちは！
メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店です♪

今回は美しい肌を手に入れるための日々の生活習慣と食事についてお話いたします(^_^)

まず、食事においては、肌の健康に良いとされるビタミンA、ビタミンC、
タンパク質をバランス良く摂取することが大切です。
これらの栄養素は、抗酸化作用があり、肌や粘膜を正常に保つ効果や、
コラーゲンの生成をサポートする効果が期待できます。

また、栄養バランスのとれた食事を1日3食規則正しくとることで、
健康維持だけでなく腸内環境が整い、
自律神経の乱れを防いで美しい肌を保つ効果が期待できます！

日中は、紫外線対策を徹底することが大切です。
紫外線は肌の老化を早める原因となるため、日焼け止めを使用するなどして対策を行いましょう。
また、シャワーで済ませがちな方も多いかと思いますが、
お風呂につかることで血行が良くなり、肌に良い影響をもたらします♪

今日からこれらの習慣を意識してみてはいかがでしょうか!(^^)!
２月後半も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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