ナカメグロクマハラアスリートサポート
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- 東京都目黒区青葉台１―３０―１３ サンライズ中目黒３０２
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中目黒整体クマハラアスリートサポートのブログ
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投稿日：2025-11-14 09:33:24.0
- 『出張が多い会社員の悩み』30代男性
【お悩み】
首肩こり、首を動かした時に痛みが出る
【姿勢】
巻き肩、猫背、座った時に頭が前に移動している
【職業】
会社員（デスクワーク、国内出張、海外出張）
【原因】
長時間デスクワーク、運動不足。
移動が多く長時間の同一姿勢が多い
首の筋肉がとても硬い
【施術内容】
首肩周りの筋肉（斜角筋、板状筋など）がとても硬く首を動かした時に動きが悪く
筋肉が引っ張られて痛みが出ていたので首肩周りの筋肉を緩めました。。
また、お尻の筋肉が硬くお尻の筋肉が硬いと座った時に猫背になりやすいので
お尻の筋肉を緩めました。
【施術後】
首の筋肉を緩めたことによって動きがスムーズになり痛みが軽減しました。（ほぼ無し）
姿勢もよくなりました。
【セルフケア方法】
鎖骨の下の筋肉のリリース
お尻のストレッチ
最初は施術後に姿勢が戻り痛みが軽減しても、自分の無意識の癖などで姿勢が戻ってしまうので
最初のうちは、週に１回で定期的に調整することが大切です。
お気軽にご連絡ください。
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中目黒院：
〒153-0042
東京都目黒区青葉台１丁目３０－１３
サンライズ中目黒３０２
TEL：03-5725-8109
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