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ボディリプロデュース(BODY REPRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 15:27:03.0
- 【ダイエット】痩せ型さんのお悩み
- 皆さん、こんにちは。
いつもお仕事や家事などお疲れ様です。
たまには息抜きして身体を労るのも大事ですよ。
さて、今さらですが自分の BMI はご存知でしょうか。
BMIとは【体重(kg) ÷ 身長(m)の2乗】で算出される値で、
肥満や低体重(やせ)の判定などに用いられるやつです。
(日本ではBMI 25以上が肥満、18.5未満は低体重に分類されます)
BMIが低い人のお悩みで多いのが、数値上は痩せ型にもかかわらず、
二の腕や太ももなど部分的な脂肪が気になるというもの。
それはもしかしたら筋肉量が足りていないせいかもしれません。
BMI18.5未満の人やそれに近い痩せ型の人は、
必要な栄養素が足りていないことが多い傾向にありますが、
食べないダイエットを続けていると、使わない筋肉がどんどん落ちていき、
脂肪だけが残るという結果になりがちです。
太るのが怖くて食べられないという気持ちもあると思いますが、
まずは必要な栄養素を正しく摂取すること、そして
必要な部分の筋肉をつけることを意識してみてください。
体型だけじゃなく体調も変わって来るかもしれませんよ。
ということで、本日もよろしくお願いします！
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