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ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
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投稿日：2023-07-11 18:42:16.0
- 柔軟性を高めるメリット('◇')ゞ
- こんにちは！STRETCHPROの甲斐です(^^♪
皆さま、カラダの柔軟性に自信はありますか？？
身体が硬いことを年齢のせいや元々、硬いからと
あきらめている方！！危険です(>_<)
柔軟性がないからと身体を動かしていないと
脳が身体を動かす必要がないと判断し
関節可動域を司っている筋肉が硬くなります。
それによって関節の動きを滑らかにするための
滑液の分泌りょうも減少し更に柔軟性が低下
してしまいます。
ストレッチによって柔軟性を高めることでの
メリットをご紹介します('◇')ゞ
1・ケガの予防
特定の部位に負荷が集中していることで
ケガに繋がってしまいますが、
身体を柔らかくしておくことで筋肉
にかかる負担を分散できるようになります。
.
2・姿勢の改善
全身の筋バランスが整いやすくなり
姿勢の改善が期待できます。
日本人は骨盤が後傾しやすく背骨のバランスが
崩れて姿勢が悪くなりがちですが、
それらを改善することが可能です。
.
3・冷え性の改善
冷え性の原因は自律神経やホルモン分泌の乱れなど
色々な原因がありますが、血行不良も原因の一つです
脚の筋肉が硬いと血液を押し上げる力が弱くなってしまい、
下半身にある血液が上半身に戻りにくくなるので
血行不良が起こり、冷え性などの原因となります。
.
4・むくみの改善や疲労回復
むくみの原因は食生活や運動不足などが考えられますが、
リンパ節まわりの柔軟性を向上することで改善が期待できます。
特に下半身のむくみが気になる方は股関節周りの
柔軟性が重要になります。
.
5・痩せやすい身体づくり
身体が柔らかいと身体を大きく動かすことが可能なので、
大きな筋肉を効率良く動かすことができます。
それによって筋肉をしっかりと動かすことができるので
基礎代謝や運動したときのエネルギー消費量が高くなり
痩せやすい身体に近づきます。
.
その他にも柔軟性をUPするといい事ばかり！
ストレッチで身体を柔らかくしましょー★★
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