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ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-28 11:58:07.0
- 猫背とお別れ
- こんにちは！
ストレッチプロの小島です！
日中はまだ暑い日が続きますが、朝と夜は涼しい日が増えてきました！
寒くなるにつれて背中が「硬くなってくる」「猫背になる」そんな経験はないでしょうか？
人は寒さを感じると身体の中心部を無意識に保温しようとします。
そうなると無意識のうちに前傾姿勢になり猫背に繋がるのです！
加えて現状スマホやパソコンを使う方がほとんどです。
特にスマホに関しては寝る直前まで使う方も多いのではないでしょうか？
その結果、首肩が硬くなり疲れも取れない・・・といった状態になっていきます。
僕自身もスマホに時間を奪われてるなと感じつつも中々抜け出せてないですが（笑）
ではどうすればよいのか？
身体（特にお腹）を温める
背中の筋肉を鍛える
デジタルデトックス（電子機器から離れる時間）をつくる
などが対策としてあげられます
毎年同じ悩みがある方は一度生活習慣を見直してみて下さい！
新しい趣味や人と出会うきっかけにもなるかもしれません
理想の姿を目指して一緒に頑張りましょう！
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