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ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-21 18:25:25.0
- 自然な輝きを手に入れる方法
- こんにちは！STRETCHPROの水上です！
秋の季節がやってきましたね！
10月にはいり、木々の紅葉がとても美しく心が癒されます！！
みなさんはどういった秋をお過ごしでしょうか？
「食欲の秋」「芸術の秋」「スポーツの秋」たくさんのジャンルで盛り上がる
秋ですが、注意しなければならないポイントがあります！
まず、秋の空気は乾燥しやすくお肌カサカサになりがちなので
化粧水や保湿クリームを使用して肌の水分を保ちましょう
*ちなみに僕は無印良品の化粧水を使っているのでオススメします！
肌を守るためにもう一つ体の内側からも対策しましょう
対策方法として食事が挙げられます！
特に秋と言えば秋刀魚！やカボチャにサツマイモなどの栄養豊富な
食材がたくさんあります！これらの食材を活用することで
ビタミンやミネラルを摂取し、肌の美容、健康をサポートできます
それと、この季節から売れ出すアイテム！温かい飲み物で体を温め、代謝アップです！
次に、運動不足になりがちなとこです
最近は急に気温が低くなってきて外に出たくないって方が続出していそうですね
そんな時こその運動です！散歩やランニング、ヨガやストレッチなどを取り入れて
体があったまるまで動きつつ、体がガチガチにならないようにしていきましょう
普通に散歩、ランニングするだけじゃ物足りないという方は是非
秋の自然を活用してできるアクティビティに挑戦してみてください
例えばキャンプ・紅葉がきれいに見える場所を散策する・ピクニックなど
リラックスした時間を過ごすことで心身の健康を保ちますよ
最後に質のいい睡眠を充分に取り入れていきましょう！！
皆さんもいい秋にしていきましょう
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