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ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-20 16:02:14.0
- いちについて よーいドン！！
- こんにちは！STRETCHPROの水上です！！
本日は僕が高校生の頃にしていたスポーツ！
陸上競技についてです！
陸上競技は多彩な競技から構成されています。それぞれの種目には異なる体力や技術が必要ですが、共通して重要なのはトータルな体力と柔軟性です。
スプリント種目（100m、200mなど）を練習する場合、短距離走の速さと爆発力が必要です。ウエイトトレーニングやパワーリフティングなど、筋力と爆発力を向上させるトレーニングが効果的です。また、走りのフォームを改善するドリルやスプリント練習も重要です。
長距離走（1500m、5000mなど）を練習する場合は、持久力とスタミナが求められます。ランニングを中心にしたトレーニングや、インターバルトレーニング、長距離走を組み込んだトレーニングが効果的です。
さらに、柔軟性や身体のコアを鍛えることも重要です。ストレッチやヨガ、コアトレーニングなどを行うことで、怪我の予防やパフォーマンスの向上につながります。
個々の競技に特化したトレーニングと、トータルな体力・柔軟性を養うことが、陸上競技の練習方法と体づくりの基本です。そして、トレーニング計画は個々の能力や目標に合わせて調整することが大切です。
今回はおおまかに短距離と長距離をピックアップしているのですが
陸上競技はまだ沢山の種目があり、自分にピッタリの種目に出会いやすいです！
なので、スポーツがしたいけど迷ってる方は是非！陸上競技やってみましょう！
ちなみに僕の専門種目は１１０メートルハードルです！
ハードルは、その高さやスピードを乗り越えるプロセスが挑戦的で楽しいスポーツです。
適切なテクニックやトレーニングを通じて、次第に高いハードルを超える成長を感じることができるのが魅力です。成功するたびに自己成長を感じられることや、自分の限界を超える喜びを味わえる点も楽しめる種目です！！＃ストレッチ＃陸上競技
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