スマートフォン：2023年12月14日｜ストレッチプロ嘉島店(STRETCH PRO)のブログ

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投稿日：2023-12-14 18:48:07.0

スマートフォン: こんにちは！STRETCHPROの水上です

最近スマートフォンなどの使い過ぎで体がバキバキだよ
という方が多数いらっしゃるので、スマートフォンなどの使用の注意点
また、それが原因で起こる症状について書いてみたのでぜひ最後まで見て頂ければ幸いです！

スマートフォンを使うとき、特に長時間同じ姿勢で首を曲げて画面を見続けることが多いため
首や肩の筋肉に過度の負担がかかります。この状態は「テキストネック」として知られており、
首や肩の筋肉が緊張し、ストレートネックや痛みの原因になることがあります。
また、スマートフォンを見るとき、通常は画面が下を向いた姿勢をとります。

これにより、首にかかる重さが通常よりも増加し、
筋肉にストレスがかかることで疲れや痛みが生じる可能性が高まります。
長時間のスマホ使用は、首や肩の姿勢や筋肉に悪影響を及ぼす可能性があるため、
適度な休憩を取り、姿勢を変えたり、頻繁にストレッチをすることが大切です。
また、スマートフォンを使用する際には、目線を水平に保つような高さや角度でスマートフォンなどを保持することが重要です。

ちなみに、ここで上げている「テキストネック」と「ストレートネック」の違いについて
簡単にご説明いたします！

テキストネックは、スマートフォンやタブレットを使用することによって
生じる姿勢の問題で、首を前に曲げて画面を見ることで首や肩の筋肉に負担をかける状態です。
これは長時間同じ姿勢を維持することで首や肩に痛みや不快感をもたらすものです。

一方、ストレートネックは通常の首の自然な湾曲が失われ、
首がまっすぐになる状態を指します。これは長期間の間違った姿勢や姿勢の維持、
デスクワークなどによって引き起こされることがあります。

テキストネックは主にスマートフォンやタブレットの使用に関連し、
特定の姿勢で首を曲げたまま画面を見ることによって発生します。
一方、ストレートネックは、長時間同じ姿勢を保つことによって
首の自然な湾曲が失われる状態です。

両者は異なる原因や引き起こされる方法に関連していますが、
どちらも長時間の間違った姿勢や姿勢の維持が重要な役割を果たしており、
適切な姿勢や運動、休憩を取ることで予防できる可能性があります。

寝る前の30分でもいいのでスマホおき
体をしっかりと休めましょう！！