プライベート サロン リリー ムーン
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- 東京都渋谷区本町２丁目４ー４ ART HOTELS SHIBUYA １階
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リリームーン(Lily MOON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 15:55:20.0
- 自律神経を整えて“子宮力”アップ
- 私たちの体は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）がバランスを取りながら
働いています。
このバランスが崩れると、ホルモンの分泌リズムや子宮の働きにも影響し、
冷え・生理不順・PMSなどの不調につながることも。
特に、ストレスが続くと交感神経が優位になり、血流が滞りやすくなります。
つまり、体も心も“休まらない状態”が続くということ。
一日の中で緊張とリラックスのリズムを意識的に整えることが、
自律神経の安定にも大切です。
○おすすめセルフケア
～お風呂で瞑想浴～
38～40℃のお湯にゆっくり浸かりながら、「今、気持ちいいな」と感じることに意識を向けて。
湯船の中で深呼吸を繰り返すことで、副交感神経が働き、体も心もゆるみます。
～ ボディスキャン瞑想～
ベッドに横になり、足先から順に体の感覚に意識を向けていきます。
今、ここにいる自分を感じることで、自然と呼吸が深まり、眠りの質もアップ。
日々の中で少しずつ自分をリラックスさせる時間を作ることが、
結果的にホルモンバランスを整え、子宮の力を高めていく第一歩になります。
あなたは最近、リラックスする時間をとれていますか？
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投稿者
LilyMoon
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