ガク(GAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-25 13:14:09.0
- ダイエットの公式知ってますか？
- ダイエットの公式を知っていますか？
これは真実ですし
これ以外考えられません
それは
【摂取量】－【排泄量】です
たったこれだけです
当たり前でしょ！と思った人の中で痩せられてない人は
もう一度確認しましょう
摂取量とは、食べたり、飲んだりした量です
排泄量とは、尿や便、発汗などの量です
摂取量が多ければ、太るし
排泄量が多ければ、痩せます
痩せたい人がやるべきことは
排泄量を増やす習慣をしつつ、摂取量をいかに健康被害がない状態で減らすかを
考え、解決するだけで良いのです。
ダイエットに成功する人や体重や体型を維持できている人は
これができています
逆に太ってきた、体型が変わってきた人はできていません。
難しいことは考えずに、シンプルにこれだけ意識してみてはいかがでしょうか？
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