ガク(GAKU)のブログ
- 必見!!ダイエットに失敗する人の共通事項
- ダイエットしたい方は必ず見てください
何人ものダイエットに関わってきて気づいたことがあります
失敗する人の共通点があるので
当てはまる方は、注意してください!!
・タイミングじゃない
→方法は間違っていないのに、生活環境(再就職直後、彼氏と別れた直後など)ストレスが大幅にかかっている状態の時は避けましょう。
・極端に生活を変えようとする
→15分ウォーキングを毎日するだけでも1ヶ月後も継続できている人は3割も満たないとされています。無理して変えても結局リバウンドするのがオチです。
・甘い誘惑に釣られる
→飲むだけで痩せる、毎日5分やるだけで痩せるなどの言葉に釣られてやってしまう。そんなものは存在しません。気持ちは分かりますしそういったものを否定はしませんが、そんなに甘いものではないということを十分理解しましょう
・短期的な結果を求めがち
→体重増加も1ヶ月で10kg増えたりしたわけではなく、時間をかけて徐々に増えてきたはずです。減らすのも一緒で徐々にしか無理です。制限を無理やりして減らすことはできますが、リバウンド、健康状態の悪化と後が地獄です。
・他力本願
→来院される方の中にも「通えば痩せるんでしょ」「何回マッサージして貰えば痩せるの?」などの方がおられますが、体重や体型・健康は生活習慣の写し鏡のようなものです。命のかかった運転の全操作を他人に全て委ねますか?痩せたいけど生活は1つも変えたくない人は諦めるしかないです。
以上です。
これに当てはまらない人は正しいことをやれば、大丈夫なので安心してください。
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