ガク(GAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-17 10:48:56.0
- 食事制限の落とし穴
- ダイエットの基本は
摂取量ー消費量＝体重・体型
これは分かりますよね？
なので
運動をしたり、食事制限で痩せようとします
当院でも運動ではなく、食事でアプローチをするようにしています。
どのダイエット法でも必ずどちらかに比重を置いているかと思います
逆にこのどちらも入っていないのであれば嘘のダイエット法の可能性が高いです！
気をつけてください。笑
話はそれましたが
僕自身は食事のアプローチが得意なのでその観点からお話しをします
基本的に過食の人が多いのですが
ここ最近はSNSや有名人に憧れて率先してダイエットに取り組まれている方が多いです。特に若い女性。
そういった方はかなり少食です。
お話を聞くと「この量でもお腹が空かない」というんですよね。
これが結構危険です。
食べ過ぎは太ると言いますが
食欲がない、お腹が空かないのも痩せません。
仮に痩せても健康状態が悪化するリスクがあります。
本来生命活動に必要なエネルギーを補給する＝食事です
それが枯渇していることを教えてくれるのが＝空腹感や食欲です
つまり、これらの機能が破綻している可能性が高いです
車を運転していて給油ランプが点灯すれば給油しますよね？
給油ランプが壊れた状態でいつガソリンがなくなるかわからずに車を走らせている状態なのです
もし自分が食事制限をしていて
お腹も空かないし、食欲もあまり湧かないという状態なら
まずは、栄養バランスを意識してみてください
あとは、本当に軽めでいいので運動をしてみてください
どちらかでいいのでまずできることをやることをおすすめします。
こんな健康なるための情報であったり
痩せたりするために必要なことを
あなたに合わせた内容で
相談しながら習慣を整えながらダイエットすることを
当院は行なっております！
興味ある方はお問い合わせください。
１月は残り少ないのでお早めに。
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