リンゴで医者いらず！？：2023年11月4日｜うぃず鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-11-04 18:22:34.0

リンゴで医者いらず！？: こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

今日はリンゴの凄さについてお話していこうと思います！

「一日一個のリンゴで医者いらず」、なんて言葉を耳にしたことがある方も多いと思いますが、研究の結果、リンゴがもたらす健康効果は思っている以上に凄いことが分かってきました。

まず、内臓脂肪対策にリンゴが効果的とされています。

朝食と食事の初めにリンゴを食べる、通称「リンゴファースト」と言われており、ビタミンC、β‐カロテン、カリウムといった栄養素が内臓脂肪の蓄積を抑えてくれます。

また、腸内環境を整える効果も期待できます。

現代人は食物繊維の摂取量は減少傾向にあり、便秘症のみならず、認知機能の低下や慢性腎臓病などのリスクが高まる可能性があります。

一日一個のリンゴを食べることによって私たちの健康をサポートしてくれます！

この時期はリンゴの収穫も最盛期を迎えようとしていますので食べるにはぴったりですので、是非美味しいリンゴを食べてみてくださいね！

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