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骨盤ラボ 木津川店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-15 14:13:16.0
- 鎖骨が動かなくなると…
- 皆様は【鎖骨】にどのようなイメージがありますか？
ぶっちゃけ、オマケみたいな骨で役割なさそうですよね！
なので、簡単に【鎖骨】の役割をいくつか記載します!!
【胸郭（胸）というものを構成している】
【肩甲骨と連結して肩の可動域を増やす】
【衝撃・外力を逃がして、骨折のリスクを減らす】
これらが主な役割です!!!
小さい骨ですが大事な役割を持っていて、多少なりとも動く事で関節を動かすお手伝いをしています！
なので、動かないと色々と何かの症状の原因になる事も多々ありますので要注意!!
では、どのような症状の原因になるのか…
1 肩こり
2 五十肩
3 首の緊張
4 首・肩の可動域低下
これらの症状が最も多く、特に「五十肩」でお困りの方は【鎖骨】に注目するのが良いです！
【鎖骨】は肩甲骨と関節を作っているのですが、この関節が硬くなり、動きにくくなると、靭帯のゆとりや関節のゆとりが無くなって、動かすと摩擦を起こしたり炎症を持たせたりします。
それが「五十肩」に繋がったりもしますし「肩関節周囲炎」などといった炎症の症状にも繋がってしまいます。
他にも、肩の可動域が減る事で「肩こり」になったり、首の筋緊張によって痛みなどにもつながりますので、肩周りをほぐしても「肩こり」や痛みが続くならば【鎖骨】が硬くなっている可能性がありますので、動かしていきましょう！
【鎖骨】の運動方法は簡単で
【鎖骨】の下にある筋肉をほぐす。
【鎖骨】を持って、肩を上げ下げする。
【鎖骨】そのものを上下に動かす。
こういった事を行ってみて下さいね(^^)/
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