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投稿日：2024-10-21 15:56:51.0
- 自律神経のスイッチがきりかわる？！
●夏から秋は自律神経のスイッチが切り替わる時期
秋バテの原因の１つ目は、自律神経の乱れです。
自律神経は、全身に張り巡らされている末梢神経の一つで、意思に関係なく24時間働き続け、体温調節や血圧、呼吸数のコントロール、消化や発汗などで、さまざまな機能を整える役割を担っています。
自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあり、それぞれ次のような特徴があります。
○交感神経
身体を活動的にする。運動やトラブル回避など、体を活発に動かす時に優位になる。
○副交感神経
身体を休憩モードにする。食事や食後、リラックスしているとき、就寝中などで優位になる。
自律神経には環境の変化に体を適応させる働きもあり、気温が高くなると副交感神経が優位になり、反対に低くなると交感神経が優位になる傾向にあります。暑い夏から涼しい秋への季節の変わり目は、主に体温調節のために「副交感神経モード」から「交感神経モード」へ自律神経のスイッチが切り替わる時期といえます。
暑い日があったかと思えば、急激に気温が低下したりと環境が揺らぎやすいのも、季節の変わり目の特徴の一つです。
また一日の中で、朝から日中の活動時間帯は交感神経モード、夕方から夜間の休眠時間帯は副交感神経モードと、自律神経は波のようなリズムを持っています。
しかし、環境の変化などによって、自律神経が乱れて調節がうまくいかなくなったり、交感神経が優位な状態が続いてうまくリラックスができなくなったりすると、先に挙げたような様々な身体的、精神的症状を引き起こす要因の一つになると考えられます。
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