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アーテムパーソナルジムのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-12 09:41:13.0
- キャベツの効果！別名『食べる薬』
- こんにちは！
アーテムパーソナルジム ハルナです！
今日はキャベツについてご紹介していきます♪
別名【食べる薬】とよばれるほど栄養価が高いんです！！
◎たくさんの栄養素
キャベツには
ビタミンA、B1、B2、B3、B5、B6、B9、
ビタミンC、カルシウム、鉄分、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛
などの、たくさんの栄養素が含まれています！
◎ビタミンC
キャベツに含まれる栄養素の中でビタミンCが最も多いです。
ビタミンCは風邪の予防、疲労回復効果、美肌効果などがあります。
◎食物繊維
キャベツに含まれる食物繊維には、
・便秘の改善・腸内環境を整える・大腸癌、高血圧、糖尿病や動脈硬化の予防・肥満の改善
など様々な疾患の予防、改善に効果があると判明しています。
◎カリウム
カリウムには、体内の水分バランスを調節する働きがあります。
カリウムには塩分の摂りすぎを調節する働きがあり、とても重要な栄養素の1つです。
カリウムを摂ることで塩分が排出され、むくみの予防・解消にも有効です。
キャベツにはたくさんの良い効果があります！
野菜がキャベツだけに偏りすぎないように気を付けながら
日常の食生活に取り入れてみてください！
＃パーソナルジム ＃ダイエット ＃痩身 #脱毛
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