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リセラ整体院 高崎本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-30 10:32:10.0
- 頑張らなくていい！楽やせほぐし
- 年齢を重ねると共に体重が増加…
やばいと思ってもなかなか行動できない方に勧めたい！
更年期に太りやすくなる３つの原因
・運動量の低下
・基礎代謝の低下
・女性ホルモンの低下
年齢を重ねると激しい運動でかえって疲労骨折や動機などを
引き起こす恐れもあるので注意が必要です。
膝や腰に負担がかかる運動は怪我にも繋がります。
ダイエットは続けることが大事、頑張る運度はなかなか継続できず、
リバウンドしてしまう可能性も。
頑張らずに楽やせほぐし！
１、筋膜ローラーの上に腰を乗せて仰向け、上下に転がす
２、膝を左右に倒し、同様に上下に転がる
３、みぞおちの裏や肩甲骨も同様に
痛みが強い場合はタオルを挟んだり、無理せず中断しましょう。
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投稿者
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