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投稿日：2023-02-15 12:07:48.0
- ふゆの睡眠
こんにちは！宮内です！
本日は冬の睡眠についてお話します☆
冬の睡眠中、
「足先や手先が寒すぎて寝れない、、、」
「部屋が寒いから暖房は付けっぱなし、、、」
など悩みは色々あるかと思いますが
靴下を履いて寝たり、暖房を付けっぱなしするのはNG！！
実は、寝る時は深部体温が低い方が
深い睡眠を得ることが出来ます☆
寝る前に暖房を付けて、寝る時には暖房を消すことで
暖かい状態でゆっくり体温が下がっていき
質のいい睡眠をとる事ができるのでオススメです！
ただ、深部体温が低い方がいいからといって
ペラペラの寝巻きで寝るのは実はダメで、
寝巻きは暖かいものを使ってくださいね♪
そしてスッキリ目覚めるためには
朝起きる予定の30分前に暖房を付けましょう！☆
簡単に試せるので
質のいい睡眠のために是非
試して見てくださいね！
本日もご予約お待ちしております！
宮内でした！
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