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投稿日：2023-09-17 12:00:46.0
- こわ～～～い！寝不足！
こんにちは！宮内ですっ！
本日は寝不足のリスクについて、、、、、
タイトルにもある通り、
実は日本人の約4割もの方が
睡眠不足を感じていて
6時間未満の睡眠時間だそうです(T_T)
理想的な睡眠時間は8時間と言われている中、
6時間未満の睡眠は流石に短い、、、、
でもなかなか睡眠時間を確保できない、、、、
深刻な問題です、、
睡眠不足が続くと
生活習慣病や循環器疾患のリスクが高まったり
うつ病、認知症、免疫力の低下、、、、
更には日中の脳の働きが低下したり、、、、
たくさんのリスクかあります
睡眠の大切な役割は主に3つ！
・記憶の整理
・疲労回復
・修復成長
記憶の整理では、脳の疲れも取り、
疲労回復では体の疲れを取ります
ですが睡眠不足になるとこれが十分に
行えなくなってしまいます。
良い睡眠では、
量や質が大事になってきますが、
量は8時間前後が理想的な睡眠時間です。
ですが問題は質、、、、
寝ても寝ても寝足りなかったり
疲れが取れなくては
睡眠時間を確保しても体や脳の回復は十分に行えません泣
ドライヘッドスパでは、
「睡眠の質を上げる」ことを目的としており
その場で施術を受けている時は
副交感神経が優位になり血流がよくなって
ほとんどの方がその場で眠りに落ちられます。
その日の夜もぐっすり寝ることができるのが特徴です♪
なかなか睡眠時間が取れない現代の方々に
少しでも睡眠の質を上げて
体や脳に癒しをお届けします☆
本日もineMuRi-Giinでお待ちしております♪
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