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イネムリギイン(ineMuRi-Giin)のブログ
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投稿日:2024-04-17 12:06:40.0
- 自律神経と食生活
- こんにちは!宮内です♪
今日は自律神経を高めてくれる食べ物をご紹介♪
自律神経は本来、交感神経と副交感神経が
バランスを取り合って体調を整えていますが、
現代人の方々は仕事が多忙などの理由から
交感神経が優位になりがちです(><)
そんな乱れた自律神経は、
ドライヘッドスパではもちろん
食生活でも整えることが出来ます♪
1つ目は「トマト」!!!
トマトは、自律神経を整える上で大事な
GABAと言う成分を多く含んでいます☆
GABAは、脳の血管や神経をリラックスさせてくれたり
血行を促進させてくれるので大事な成分です!
2つ目はヨーグルト!
ヨーグルトにはトリプトファンという成分が含まれています!
トリプトファンとは、セロトニンといって
別名幸せホルモンと呼ばれる脳内成分があるのですが
そのセロトニンを増やすことができます☆
また、ホットミルクにもトリプトファンが含まれていて
更にカルシウムも含まれいて
簡単に摂る事ができるのでオススメです☆
体調を崩しやすいこの時期に
自律神経を整えましょう!!!!!
ドライヘッドスパでは自律神経を高めて
脳や体の疲れをとり休息を届けることができます。
こんな時期に大変オススメです♪
本日もineMuRi-Giinでお待ちしております♪
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