ゆたかバランス整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-28 10:20:31.0
- 「冷えに負けない！11月におすすめのツボケア」
- 11月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと増してきましたね。
寒さで筋肉がこわばり、血行が悪くなると、
肩こりや腰痛、疲れが溜まりやすくなります。
そんな季節にぴったりなのが、ツボを使ったセルフケア！
まずおすすめなのが「三陰交（さんいんこう）」。
足の内くるぶしから指4本分上にあるツボで、冷えやむくみ、生理痛などに効果的です。
次に「血海（けっかい）」。ひざの内側から指3本分上にあり、血流を促して肌の乾燥にもアプローチできます。
そして「湧泉（ゆうせん）」は足裏の中心にあるツボで、
疲労回復や冷え対策にぴったり！
お風呂上がりにゆっくり押したり、温めたりするだけでも、じんわりと身体がほぐれていきます。
整骨院でのケアと合わせて、
毎日のセルフケアにぜひ取り入れてみてくださいね♪
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整体師
大須賀 大地オオスカ ダイチ
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