ツバサセイタイイン キョウドウエキマエテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区経堂２-2-4 美登利ビル2F
- 小田急線経堂駅徒歩1分【肩こり/整体/骨盤矯正/腰痛】
つばさ整体院 経堂駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-01-15 16:28:44.0
- 腰痛の改善に筋トレは必要か？！
みなさん、こんにちは。経堂駅前店のつばさ整体院です。
身体の不調で整体院などを利用した際に筋肉トレーニングなどを進められたことがあるかと思います。
結論からいいますと筋肉トレーニングは腰痛の緩和にとても効果的です。
筋肉量が増加すれば、腰を支える力が増し腰椎が安定していきます。
腰椎が安定すれば腰痛も改善されると思われます！
腰痛も改善されれば姿勢も安定していき根本的に腰痛を防ぐ効果が期待できるでしょう。
あと、筋肉は血流がとても豊富な組織です。筋肉トレーニングで筋肉量が増えれば、血流の改善にも期待ができます。血液内には栄養素や酸素などが含まれているため、血流の流れが悪くなれば、それらの循環が滞り痛みの原因にもなります。
簡単なトレーニングで体幹周りを鍛えるものをひとつお教えいたしますので、ご自宅で是非試してみてください！！
◎プランク
【1】うつ伏せになり、肘とつま先で身体をうかせる
【2】身体が一直線になるようにする
【3】肩甲骨を軽く内側にいれる。
【4】上記の体勢を20秒～30秒キープ
トレーニング自体もいきなり無理はせず徐々に秒数を増やしていきなるべく継続していける工夫をしていきましょう。
＃整体＃腰痛＃猫背＃巻き肩＃骨盤矯正＃ダイエット＃姿勢＃背骨＃経堂＃美容整体
＃豪徳寺＃千歳船橋＃肩こり＃姿勢改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980
腰痛・背中の辛さをすっきりリセット♪熟練の先生による腰痛整体！通常5500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
整体師
原田 ハラダ
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-06-01
-
●2024-05-21
-
●2024-05-13
-
●2024-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（12）
もっと見る
つばさ整体院 経堂駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
反り腰・歪み改善に◎引き締まったくびれも！専門家による骨盤矯正 通常5500 ¥2,980
|
|
新 規 |
長年悩む肩こり・首こりもすっきり♪可動域も楽々広がる猫背矯正！通常5500 ¥2,980
|
|
新 規 |
人気No.1疲労・不調を完全リセット♪骨盤＋猫背矯正の贅沢な全身整体10,000 ¥4,980
|
|
新 規 |
【スッキリ小顔で姿勢美人】BMK小顔矯正＋骨盤or猫背整体 13200円→7700円 ¥7,700
|
|
新 規 |
熟練先生による美容整体♪スタイル改善！美尻・くびれに◎通常10,000 ¥4,980
|
|
新 規 |
腰痛・背中の辛さをすっきりリセット♪熟練の先生による腰痛整体！通常5500 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
