デブ菌とヤセ菌の特徴と食事法：2023年7月30日｜おなかのお部屋のブログ

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投稿日：2023-07-30 15:28:55.0

デブ菌とヤセ菌の特徴と食事法: 知っておくべき腸活知識です♪

　　◇デブ菌
　　　　　肥満を招くとともに腸内フローラの乱れをもたらします
　　　　　エネルギーを吸収しやすく高カロリーの食事を好みます
　　　　　イライラや不安を感じやすく、感染症にかかりやすくなる恐れも・・・

　　◇ヤセ菌
　　　　　善玉菌を好む特徴があります
　　　　　代謝を活発化したり、低脂肪の食事を好みます
　　　　　短鎖脂肪酸を作り腸内フローラを活性化させます

「あまり食べてないのに太る」と感じている方は日和見菌がデブ菌優勢になっている可能性が・・
健康にも悪影響が出る為、腸活を行い早めの改善をおススメします！

【デブ菌を増やすNG食事】
　　　・ご飯やパンなどの「糖質」が高い食事
　　　・揚げ物やお肉などの「脂質」を多く含む食事
　　　　　　※ 野菜が少ない食事や丼物、ラーメンは避けましょう

【ヤセ菌を増やすOK食事】
　　　・主食を控えめにし、「野菜たっぷり」な食事
　　　・「食物繊維」を一緒に「お酢」を摂取できる食事
　　　　　　※ 作り置きが出来る「酢キャベツ」はおススメです♪

デブ菌は消費されなかったものがそのまま脂肪となり肥満の原因になってしまいます。
ヤセ菌が増えるにつれてデブ菌の数は減少するので、ヤセ菌が喜ぶ食事を取り入れましょう！

当サロンでは『腸もみ』や『酵素ファスティング』で皆様の腸活を応援しますっ！！

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