春のだるさ対策、今から始めてみませんか？：2024年3月29日｜ぎふ駅前整体院のブログ

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投稿日：2024-03-29 09:39:05.0

春のだるさ対策、今から始めてみませんか？: こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪

春は気温も上がり過ごしやすくなりますが、生活環境の変化によるストレスや花粉症、
1日のうちで寒暖差が大きい日もあり自律神経が乱れがちになります(@_@)

交感神経優位の緊張状態が続きやすくなることで、だるさやイライラ、やる気が出ない、
不安感、日中眠くなる、いつもより疲れやすいなどの症状が起きやすい時期でもあります(>_<)

★気軽に取り組める予防と対策3つ★

１)規則正しい生活

体の基本となる、『生活のリズム』を整えることです。

平日と休日で同じ時間に起床できるのが理想です♪
休日はたっぷり寝たいところですが、できれば早めに就寝する方で調整していきましょう。

２)体温を一定に保つ

春は気温の変化が激しいので、脱ぎ着しやすく体温調節のできる服装を心がけたり、
カイロを常備したり、体温を一定に保ち免疫力の低下を防ぐことが大切です(^^)b

３)気分転換やリラックスで代謝UP!

一日の最後には、入浴やストレッチをしてお家で出来る最大限のリラックスタイムを
確保しましょう！

健康に良いとされる事はたくさんありますが、春は変化が多く忙しい季節でもあります。
なのでまず、基本のこの３つから初めてみてはいかがでしょうか^^？

春の不調は、どうしても起こりやすいのですが、春は新しい、始まりの季節でもあります。

前向きに、無理なく、ゆっくりご自身のお身体と向き合って頂けたらと思います。

当院の姿勢矯正、自律神経改善整体もぜひお役立てください。

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