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ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2024-05-06 09:55:15.0
- お水の重要性
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
あらためて、「お水飲んでいますか？」
私たちの身体は成人では60%が水分でできているのはご存知ですか？
そして1日に「汗・尿・便・呼気」などで2.5リットルの水分が身体から排出されています。
ペットボトルで想像してみてください。
すごくないですか？
気づかないうちにそれだけの水分が排出されているのです。
となると、その分はしっかりと補給してあげないと身体の筋肉や細胞は
水分不足によりカピカピ状態に。リンパの流れ・血流の流れも悪くなり
身体の不調の原因になります。
身体の外からのアプローチだけではなく、身体の中からも改善してあげましょう。
お茶やコーヒーがお好きな方も多くいらっしゃいますが、カフェインは利尿作用があり
必要な水分まで排出してしまいますので、ノンカフェインのものをお飲みいただくか
一番は良質なお水を摂取していただくことをお勧めします。
摂取目安は【体重×30ml】です(^^)b
頑張って一気に飲もうとすると内臓に負担をかけてしまうので、少しずつ
量を増やしていけたら良いと思います。
だんだん気温も上がり暑い日が増えてきていますので、意識して摂取するように心がけましょう！
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
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