FANG personal training gym 東武練馬店
ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン
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- 東京都板橋区徳丸２－７－５
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-22 20:12:01.0
- 有酸素の強度
こんにちは！
ファングパーソナルトレーニングジム東武練馬店です！
最近暑くなってきてきましたね＾＾
夏が近づいてきたと感じますが、皆さんボディメイクは順調でしょうか？
脂肪を燃やしたい！！という時に必要なことは適切なカロリー制限と有酸素運動になります！
カロリー制限は様々な情報が多いですが、有酸素運動の情報は意外と少ない！
そこで今回は効率の良い有酸素運動について紹介していきます！
どれくらいの強度がいいのか？
結論は２０分が限界の強度が最も脂肪燃焼効率が高いと言われています！
また、長距離のランニングやウォーキングは２０分限界の運動に比べると脂肪燃焼効率は落ちてしまいますが、使われる脂肪の量は多くなるのでオススメです！
時間がない人は
２０分の強度で効率よく！
時間に余裕のある方は長時間の有酸素で気分転換が良いです！
FANG東武練馬
住所 東京都板橋区徳丸２ー７ー５
最寄駅 東武東上線東部練馬駅徒歩１分
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジムTEL03－6770-3861
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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パーソナルトレーナー
名和 大志ナワ タイシ
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