FANG personal training gym 東武練馬店
ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-10 15:30:32.0
- 男性の好きな二頭筋の紹介
- 上腕二頭筋のダンベルトレーニングとして基本中の基本となるのがダンベルカールです。両手を同時に挙上してもかまいませんが、動画のように片手づつ交互に動作する方が、より上腕二頭筋に意識を集中できます。
【本種目のやり方とフォームのポイント】
１胸を張って背すじを真っ直ぐに伸ばし、腕を伸ばした位置でダンベルを持って構える
２肘の位置を固定し、肩関節が動かないように注意し、上半身も反らせることなく肘を曲げてダンベルを持ち上げる
３ダンベルを持ち上げたら、ダンベルを回外(小指が上になる方向に回す)させて、上腕二頭筋を完全に収縮させる
４ゆっくりと筋肉に負荷をかけながら元に戻る
ぜひやってみてください
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03－6674－8488
LINE＠907ｎｇｘｌｖ
Instagram＠fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
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