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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-11-11 19:03:25.0
女性の二の腕シェイプアップ
女性に人気な二の腕の種目についてです!
本日はプレスダウンの紹介になります!


肩が前後に動いてしまうと、負荷が背筋や大胸筋に逃げてしまいますので、十分に注意してください。



また、前のめりになって行うと、体重でウエイトを押し下げていることになり、肝心の筋肉に負荷がかかりませんので、直立して行うように注意が必要です。



【本種目のやり方とフォームのポイント】



1,マシンに対して前向きになり、肘を直角に曲げて、バーをグリップし、肘を身体の真横に固定して構える



2,肩関節を動かしたり、前のめりにならないように注意し、肘から先だけを伸ばしてバーを押し下げていく



3,肘が伸びるまでしっかりとバーを押し下げたら、ゆっくりと筋肉に負荷をかけながら元に戻る

当店ではコロナ対策をしています

一人一人トレーニングをしたあとの消毒

ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております

スタッフ一同マスク着用、検温もしております

一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております

カウンターにアクリル板を設置しております

皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています





FANGパーソナルジム
TEL03-6674-8488



LINE@907ngxlv



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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!



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ファング 東武練馬店(FANG) 本間 秀平
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代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
ファング 東武練馬店(FANG) 本間 秀平

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ(女性の二の腕シェイプアップ)/ホットペッパービューティー

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