FANG personal training gym 東武練馬店
ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-11 19:03:25.0
- 女性の二の腕シェイプアップ
- 女性に人気な二の腕の種目についてです！
本日はプレスダウンの紹介になります！
肩が前後に動いてしまうと、負荷が背筋や大胸筋に逃げてしまいますので、十分に注意してください。
また、前のめりになって行うと、体重でウエイトを押し下げていることになり、肝心の筋肉に負荷がかかりませんので、直立して行うように注意が必要です。
【本種目のやり方とフォームのポイント】
１，マシンに対して前向きになり、肘を直角に曲げて、バーをグリップし、肘を身体の真横に固定して構える
２，肩関節を動かしたり、前のめりにならないように注意し、肘から先だけを伸ばしてバーを押し下げていく
３，肘が伸びるまでしっかりとバーを押し下げたら、ゆっくりと筋肉に負荷をかけながら元に戻る
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03－6674－8488
LINE＠907ｎｇｘｌｖ
Instagram＠fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
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