FANG personal training gym 東武練馬店
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-21 17:12:30.0
- お酒
- 皆さん、お酒は飲まれますか？
結論から言いますと、筋トレ後のお酒はかなり悪影響です。
１．筋肉が分解されてしまう
２．脱水症状になる可能性がある
３．睡眠が浅くなってしまう
↑これらの事が起こりやすくなってしまいます。
お酒を完全に断つのが難しい方は、トレーニング後の飲酒は控えて
オフの日に飲むようにすると良いですね。
意識するだけでも変わってくると思うので、明日から挑戦してみてください！
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トレーナー
遠藤 佑真エンドウ ユウマ
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