FANG personal training gym 東武練馬店
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-12 09:37:00.0
- オーバーワークになっていませんか？
- 暖かくなってきて、夏に向かってダイエットをスタートする方も多いのではないでしょうか？
がんばりすぎていませんか？
痩せるものも痩せなくなってしまいます！
痩せたいからこそたくさん動く！という気持ちはわかりますが、
摂取量に対して消費量が多すぎるのもNGです！！
身体を動かすのはいいことですが、
摂取カロリーと消費カロリーの差が開きすぎるとデメリットがあります…..
オーバーワークになると
・筋肉の回復の遅れ
・ケガのリスク
・免疫力低下で体調不良
などを起こす原因になってしまいます！
ダイエット中とはいえ、何時間も追い込むのはNGです！
運動の頻度を上げることはいいことですが、
完全休養日を2日/週は取るようにしてみてください！
バランスよく全身を鍛えて、健康的な食生活と十分な睡眠と休養を設けることでオーバーワークにならないように気をつけていきましょう^_^
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パーソナルトレーナー
阿部 真由佳アベ マユカ
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