ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-09 09:35:52.0
- 筋肉を温める効果について
- 筋肉を温めることには、さまざまな生理学的・機能的な効果があります。主なものを以下にまとめます
1. 血流の促進
温めると血管が拡張し、筋肉への血液循環が増加します。
→ 酸素や栄養素の供給が増え、老廃物（乳酸など）の除去が促進されます。
結果: 筋肉がよりスムーズに動きやすくなり、疲労回復にも役立ちます。
2. 筋肉の柔軟性アップ
温度が上がると筋繊維や腱が柔らかく伸びやすくなります。
→ 可動域（ROM）が広がり、ストレッチ効果が高まります。
結果: 怪我（肉離れ・捻挫など）の予防につながります。
3. 神経伝達の促進
温度上昇により、神経の伝導速度が上がります。
→ 筋肉の反応速度が速くなり、運動時のコントロールが改善されます。
結果: パフォーマンスの向上が期待できます。
4. 痛みの緩和
温熱には鎮痛効果があります。
・筋肉の緊張を和らげる
・血流改善による代謝促進
・神経の過剰興奮を抑える
結果: 慢性的な肩こりや腰痛の軽減にも有効です。
5. 回復促進
トレーニング後や軽い筋肉痛時に温めると、修復プロセスが促進されることがあります。
ただし、炎症（腫れや熱感）がある急性期は逆効果なので注意が必要です。
→ 怪我直後は「冷却（RICE処置）」が優先。
身体に興味を持った方お気軽に無料カウンセリングにお越しくださいませ！！
FANGパーソナルジム
TEL03－4333－1612
LINE＠fang _gym
Instagram＠511rbmjf
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
♯板橋区#板橋区ジム♯東武練馬ジム♯練馬区ジム♯上板橋ジム♯下赤塚ジム♯成増ジム♯ときわ台パーソナルジム＃ときわ台ジム♯近くのパーソナルジム♯東武練馬パーソナルジム♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯上板橋パーソナルジム♯下赤塚パーソナルジム♯成増パーソナルジム♯ときわ台パーソナルジム♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 無料カウンセリングでも体験3500円
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
小高 凌麻コダカ リョウマ
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（18）
もっと見る
ファング 東武練馬店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 通常9900円のところ体験60分3500円
|
|
新 規 |
¥0 無料カウンセリングでも体験3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|
|
新 規 |
¥7,000 ペアトレーニング 体験
|
|
全 員 |
‐ 紹介キャンペーン
|
|
新 規 |
¥2,500 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3000円→2500円
|
