アジアンリラクゼーションヴィラヨコハマセンゲンチョウテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 横浜浅間町店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 14:39:26.0
- 10月の食養生♪
- こんにちは！
villa横浜浅間町店の中田です☆
10月は秋分を過ぎて、空気の乾燥が進むため、「肺」が弱くなりやすい時期です。
そのため、身体を潤す「陰」を補う食材を摂りましょう！
《オススメ食材》
◯豚肉
・・・［陰」を補い乾燥から体を守り、「気」を補う作用があり、体力をつけたい時にもオススメです。ビタミンB１を多く含むため、疲労回復に効きます。
◯椎茸
・・・「気」を補い、胃腸の機能を高める作用があります。「肝」の働きも高めて免疫機能も高める作用が期待されます。
乾燥もですが、昼夜の気温差にも気を付けたい時期ですよね。
身体を温め、胃腸をいたわり、身体の水分を守っていきましょう！
今年も残り3か月！
体調万全に迎えましょう(^▽^)/
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