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アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
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投稿日：2023-01-25 13:41:55.0
- 寒い日に代謝を高めるかけ足【目黒/腰痛/骨盤矯正】
- きょうは本当に寒いですね(>_<)
こんな日は外に出るのが億劫になってしまいがちです。
身も心も縮こまった状態から解放してくれる体操を一緒に行なってみましょう！
イス等に手をかけ、体勢を作ります。
姿勢が安定したら、足を前後に開きます。
背中が丸まってしまわないように注意しましょう。
これで準備OKです。
あとは素早く足を入れ替えます(20回)
身体の上下動が大きくならないことがコツです。
以下のリンクから動画を確認していただけますと、
動きのイメージがつきやすいです。
新潟出身ですが、寒さに弱い飯田が担当しました。
【前傾かけ足】
https://www.youtube.com/watch?v=yowzTH4PoBE
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【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
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営業時間
平日 10:00～21:30
土曜日 10:00～21:00
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Email: info@earth-fitness.jp
URL: https://www.earth-fitness.jp/
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パーソナルトレーナー
飯田 優イイダ ユウ
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