冷え症対策～２～【目黒/腰痛/骨盤矯正】：2023年1月26日｜アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ

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投稿日：2023-01-26 15:04:59.0

冷え症対策～２～【目黒/腰痛/骨盤矯正】: 前回のチェックでは、どのタイプに当てはまるか確認しましたか？
今回は各４つのタイプを詳しく説明していきます。

●【四肢末端型】冷え症
手足がよく冷えるタイプです。主な原因は、血流の悪さだと考えられており、女性に多いのが特徴です。
女性は、筋肉量が少なく、体脂肪率が高いことや、月経による血行不良や自律神経の乱れが影響してると言われています。

●【下半身型】冷え症
ふくらはぎやお尻など、腰から下が冷えるタイプです。主な原因は、デスクワークなどにより座っていることが多いと、下半身の筋肉が硬直してしまいます。
それによって、下半身の血行が悪くなり、冷え症に繋がってしまうと言われています。
●【内臓型】冷え症
よくお腹が冷える、お腹が張るといった場合や、寒い所で太ももや二の腕が冷えやすくなるタイプです。主な原因は、内臓に血液が行き渡らないことで起こると言われています。
身体の表面に現れる冷え症ではないので、初期では自覚しにくいです。内臓機能の低下に繋がる恐れがあります。

●【全身型】冷え症
体温が低く、季節や気候に関係なく寒さを感じるタイプです。主な原因は、筋力不足や基礎代謝量の少なさと考えられています。
身体のエネルギーを作り出す栄養素が足りないため、血流が悪くなり冷え症に繋がりやすいと言われています。

次回は各タイプの対策をご紹介します。

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