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アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-27 14:32:16.0
- 【今日は何の日？(減塩の日)】
- 特定非営利活動法人・日本高血圧学会が制定した記念日です。
毎月17日を「減塩の日」記念日に制定しているとのことです。
食生活から高血圧を予防することは非常に大事です。
また、高血圧の方に対しては適度な運動も推奨されています。
アースフィットネスでは、運動面から高血圧予防に貢献できるようにサポート致します。
血管は筋肉と同じく弾力性があります。
トレーニングでは血圧の上昇を予防するために呼吸を止めず、力を抜く局面では息を吐きながら、リズミカルに動きましょう！
そうすることで力みのない動作に導き、筋肉や血管の弾力性を引き出します。
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パーソナルトレーナー
今 和博コン カズヒロ
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