☆本格マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ 松本店
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ポジティブストレッチ 松本店のブログ
- 脚トレの効果とは?
- こんにちは!脚が筋肉痛の滝川です!
突然ですが、みなさん筋トレは行っているでしょうか?
今日は、脚のトレーニングについてお話していこうと思います。
まず筋トレをよく行う方脚は鍛えてますでしょうか?
結論から言うと脚のトレーニングは絶対に行うべきだと思います!
なぜ脚を鍛えたほうがいいのか話していきます。
一つ目は、基礎代謝がUPすることです。
基礎代謝をあげる方法の一つとして大きい筋肉を鍛える方法があります。
太ももには大腿四頭筋と言われる人間の体で一番大きい筋肉があります。
そこを鍛えることによって基礎代謝を上げて脂肪燃焼に直接つなげることができます。
二つ目は、男性ホルモンが増加することです。
なぜ男性ホルモンが増えると良いことなのかというと
簡単にいうと筋肉がつきやすくなります。
脚を鍛えるだけで全身の機能性が上がり全体の筋力向上につながると言われています。
この二点だけでも十分鍛える価値がありそうですよね!
体作りをしている俳優さんもこれに気づき上半身と同じくらい下半身のトレーニング時間を増やしたという事例もあります。
ぜひ皆さん少しでも鍛えたいなと思ったらどこでもできるスクワット、ランジなど行ってみましょう!
フォームがわからないという方見てもらいたいという方是非一度当店に足を運んでトレーニング行ってみましょう!
★よくある質問★
Q.どんなことをするんですか
A.お客様はベッドに寝て頂いて、トレーナーがマンツーマンでストレッチをかけさせて頂きます。
Q.どんな効果があるのか
A.柔軟性UP、首肩こり等を改善、スポーツパフォーマンスUPなどの効果があります。
Q.客層が知りたい
A.1番多い年齢層は4~50代です。下は幼稚園児の子から上は80代ぐらいの方が通われています。
Q.着替えは必要ですか
A.お着替えはお持ち頂いても大丈夫ですし、無料のウェアもございます。
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