☆本格マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ 松本店
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ポジティブストレッチ 松本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-10 13:25:02.0
- マッサージとストレッチの違いについて
- こんにちは♪丸山です。
近年の健康ブームでライザップを始めとしたパーソナルトレーニングが流行り、それに付随して全国的にストレッチ専門店も増えてきていますね。
「疲れたからマッサージ店に行こう」こう思った経験はきっとあなたもあるはず。それくらいマッサージに行くという行為は一般化していますよね。
しかし、「ストレッチ店に行こう」となる人はまだまだ少ないように感じます。
結論から言いますと、ストレッチとマッサージはまったく別物です。
◎ストレッチは、関節を動かして筋肉を伸ばすものです！！！
階段を上がったり単純に走ったりするとき、筋肉は縮むことで力を発揮しています。その縮む動きを繰り返し行うことで筋肉は固まります。
こうしてうまく伸び縮みができなくなると血行が悪くなり疲労が抜けにくくなったり、関節の可動域が狭くなってしまって本来の動きができなくなってしまいます。
このような悪くなった状態でいつもの動きをしようとすると「痛み」が出たりしてしまうわけです。
そこで、定期的に筋肉を伸ばすことで、正常に動かせるように保ってあげる必要があります。
◎ストレッチの効果
リラクゼーション効果
血行改善&疲労回復効果
運動不足の解消
身体のバランスを整える効果
運動パフォーマンスの向上
柔軟性アップ効果
ケガの予防効果
ダイエットのサポート効果
ストレッチにこれだけ多くの効果があるということです！
運動習慣なくても取り入れた方が良さそう。そう思ってもらえればここではOKです。
次のブログではマッサージとは？について続きをお話ししたいと思います
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