CRビューティー(CR Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 00:09:28.0
- 適度の日光浴は身体に良い！
- 日光浴の効果、実はたくさんあるんです！
日焼けしちゃうから、、、と
太陽をなるべく浴びないように
している方も多いと思いますが、
短時間の日光浴は身体に良いと知ってましたか？
というのも、
日光浴する事で食事で補いにくい
ビタミンDを80～90%
体内で作る事が出来るんです！！
ビタミンDによって
・免疫調整の機能→かぜやインフルエンザ・
認知症・糖尿病の予防。
・骨を丈夫にする→骨粗しょう症の予防。
また、脳内ホルモンの
セロトニンも増やしてくれるので、、、
・ストレスの軽減
・うつ病の改善
また、身体が温まることで
・免疫力の向上
(体温が1度上がると免疫力が5～6倍上がる)
・血流が良くなる
・筋肉がつきやすくなる
なんて効果もあります！！！
日光浴は週3回ほど
15～30分程度を目安に、
午前中は体内時計も整うので一石二鳥ですね♪
日焼けが気になる方は
手のひらだけでも効果があるそうです♪
ぜひ、お天気のいい日に
やってみてくださいね( ＾∀＾)
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○東京都足立区扇2丁目
（プライベートサロンの為、
ご予約確定時に詳細をお伝えいたします）
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