CRビューティー(CR Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-30 09:50:07.0
- 食べれば食べるほど痩せる！？
- 食べてるのに痩せる
そんな夢のような食べ物があるんです♪
それは今が旬の【きのこ類】
実はダイエット効果が高い食材なんです！！
きのこ類全般は、
1パック（平均100グラム）
で約20キロカロリーと超低カロリー！
しかも、きのこは食物繊維が豊富。
きのこから摂取した食物繊維が
腸にたっぷり入ると
腸内環境が一気に良くなります。
便秘は悪玉菌の増えすぎも原因なので、
食物繊維が善玉菌や有用菌を
増やすことで、腸をピカピカにします！
腸内で善玉菌が増えていくと
代謝が上がるためダイエット効果も◎
つまり、便秘の改善と代謝アップの
ダブル効果で、
お腹のでっぱりが凹んでいくのです。
・きのこに特有の成分「キノコキトサン」
キノコキトサンは、
脂肪の吸収を抑えて排出を促す働きがあります。
きのこ類の中でも
エノキダケに多く含まれています。
エリンギ・マイタケには
ビタミンＢ群が豊富で不足すると、
太りやすい・疲れやすいといった
老化の症状が現れます。
口から取り入れた菌は
腸内で3日程度で死んで便として
出て行ってしまうので
できれば毎日、少なくとも
3日に1回は食べておきたいですね(*^O^*)
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