筋肉について：2022年10月31日｜CRビューティー(CR Beauty)のブログ

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投稿日：2022-10-31 10:22:21.0

筋肉について: ボディメイクの為に、
筋トレをされている方もいらっしゃると思います。
筋肉が増える・減ると
身体に
どのようなことが起こるでしょうか。

《増えるメリット》
・基礎代謝UP
体内のエネルギーがより多く消費されていく為、
痩せやすい身体をつくることに繋がります。
・冷え性、こり改善
身体の冷えやコリなどの原因として、
血流が滞っていることがあげられます。
筋トレで継続的に筋肉を動かすことで
毛細血管が発達し、全身の血行が良くなり
身体がポカポカしてくる感覚を得られます。
身体の隅々まで血液が運ばれるようになると
それまで冷えていた部分も温まり
固まっていた部分も
可動域が広がり動きやすくなります。

《減るデメリット》
・基礎代謝量が低下し太りやすくなる
体内のエネルギーが少なくなる為
消費できる量が減り
太りやすくなってしまいます。
・身体が冷えてしまう
筋肉は血流をスムーズに流す
ポンプの役割もしています。
筋肉が減ると、
血流を流すポンプの力が弱まってしまう。
血流が悪化すれば身体が冷えやすくなり
「冷え性」を招くことも…。

筋肉は、体型を中から支える
「天然のコルセット」です。
筋肉がほどよく付いていることが、
若々しい見た目を維持するうえで
不可欠となります！
また筋トレをすることで
若返りのホルモンである
「DHEA」の分泌が促されます。
同時に、
筋トレには成長ホルモンの分泌も促します！
成長ホルモンは寝ている間に
分泌されるイメージが多いですが、
トレーニング後も
分泌されることが分かっています！

筋肉の重要さお分かりいただけたでしょうか？
トレーニングジムに通う時間が
取れない方もいらっしゃるかと思いますが
そんな方でも日常で取り入れられる
【ながらトレーニング】
をお伝えいたしますので
是非、お声がけ下さいね(´∀｀*)♪

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