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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
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投稿日：2025-09-25 15:28:28.0
- ストレートネックを改善！
こんにちは(^^)
KONATSUです♪
9月もまもなく終わりますね。。
1年はあっという間。。。
バタバタしてても時間が早い。
ゆっくりしてても時間がはやい。。
常に気分をHAPPYにととのえていたいものです。
最近私は11月のダンスのリハーサルが開始され自主練しているのですが、
首を上にあげたときに、後ろの首がつまる！！！！！
のが気になりました。。。
職業病ではあるのですが、やはり肩こりから来る首のつまりですね。。
自分も改善しないとと思いつつ今日はお客様に多い
ストレートネックについてです。
ストレートネック（スマホ首）とは、本来S字カーブを描くべき
首の骨が、うつむいた姿勢などによってまっすぐになってしまう状態です。
これにより頭の重さが首に大きく負担をかけ、
首コリ、肩こり、頭痛、めまいなどの症状をひきおこします。
予防としては、
１正しい姿勢を意識する
２休息とストレッチ
３寝具の調整
４適度な運動
があげられます。
適度な運動は全身の筋肉の血行をあげて
筋肉が動きやすくなるのでおすすめです！！！
ずっと付き合っていっくお身体。
たくさん一緒に知識をつけて
健康的に楽しく生きていきましょう！！（笑）
皆さんのご来店お待ちしております♪
KONATSU
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