ビヨウキョウセイサロン リバース
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リバース(Re birth)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 20:46:42.0
- 冬の頭痛・偏頭痛が増える本当の理由は「くいしばり」
- 冬になると頭痛や偏頭痛が一気に増える…そんな経験ありませんか？
「寒いからかな？」
「肩こりがひどいせい？」
もちろんそれもあります。
でも実は、冬には“あるクセ”が重なってしまうことで
頭痛が悪化していることがとても多いんです。
そのクセとは…
1つ目：「くいしばり」
2つ目：「スマホ姿勢」
この2つが冬に合わさると、本当に最悪のタッグになってしまいます(+o+)
くいしばりは、“寒さに反応する反射”みたいなもので、
寒いと、気づいたら
・肩が上がり
・首がすくみ
・歯をギュッと噛む
これって「悪いクセ」じゃなくて、身体が勝手にやる“防衛反応”。
でもこれが続くと…
・こめかみの筋肉パンパン
・首の前側が詰まる
・後頭部の筋肉がガチガチ
・血流が悪くなって脳に酸素が届かない
結果として【肩こり・頭痛・偏頭痛・目の奥の痛み】が出やすくなります。
そして次にスマホ姿勢。
スマホを見る時ほぼ100%下を向きませんか？
この姿勢こそ、偏頭痛持ちには火に油。
頭の重さは体重の約10%。
1cm前に落ちるだけで首にかかる負担は約3倍。
体重50kgの人なら、
5kg → 15kgの負担に跳ね上がります。
【冬のくいしばり × スマホ姿勢 ＝ 頭痛加速】
という“冬の偏頭痛公式”が完成してしまうのです！
でもこれ、「私が悪いのかな…？」
そう思ってしまう方もいますが、そうではなく、
悪いのは、
【寒さ × 姿勢 × 習慣】
という冬特有の環境。
意識して整えればむしろ必ずラクになります＾＾
今日からできる冬の頭痛対策としては、
・スマホは胸の高さまで上げる
・息を吐いて肩の力を抜く
・歯を離し“舌先を上の歯の裏にそっと置く”
・寝る前に深呼吸でゆっくり吐き切る
・枕は「首の下」に当たる高さに調整
などがオススメ♪
「冬になると肩こりや頭痛がつらい…」
そう感じている方は、今が見直しどきかも。
身体の使い方や無意識のクセが変わるだけで本当にラクになりますよ！
くいしばり・肩こり・冬の頭痛がつらい方は
リバースの美容矯正・美容整体！
ヘッドスパやマッサージでは届かない肩こり・偏頭痛の原因にしっかり届きますよ＾＾
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