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イチアールエム(1RM)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-14 12:41:44.0
- 個別指導で達成する理想の身体と健康
- こんにちは
1RM 宮澤です。
沢山のお客様を指導させて頂きましたが、誰1人同じ体験はなかったです。
多くの人に痩せたいや筋肉をつけたいなど共通の課題があります
ですが
どの強度までやりたいのか、生活や仕事のリズム
モチベーションの上がり方、
運動経験の有無など、トレーナーと一緒にやっていく事がとても不安な方が大半だと思います。
なので1人1人に合わせた色々な角度からの指導が大事だなと実感しています。
トレーニングや食事は複雑な要素が沢山重なりあって
現在の結果につながって来ますので、アプローチの仕方も様々です。
トレーニングで言えば関節の使い方、身体の使い方が分かれば筋肉が意識しやすくなる部位が変わってより効果的に動く事が出来ます。
食事も大まかに分けて
カロリーや三大栄養素、ビタミン、ミネラルすべてが大事です。
トレーニングでは身体に関節が沢山あるお陰で様々な方向に動きます。
トレーナー目線で改善させていただきますので、ウェイトを使う筋トレや気持ちの良い伸びる筋トレなど様々な運動を組み合わせて1人1人に最適な動きを伝えさせていただきます。
食事もカロリー、栄養素、タイミングさらに味の好み
があるので
カロリー減らすだけではなく、様々な事を考え提案させていただきます。
沢山ある方法の中でお客様とご相談して1番効果がある物を個別に作成し、パーソナルが終わった後も継続できたり、再度実践
出来る様になれば、自分でも迷う事なく体型をコントロール出来る様になる事が費用対効果も高い点です。
まずは基本的な事から！
壁があっても様々な角度から解決出来る様にやって行きますので、まずは安心してご相談、ご体験来てください
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