大会まで２週間：2024年4月19日｜イチアールエム(1RM)のブログ

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イチアールエム(1RM)のブログ

プライベート

投稿日：2024-04-19 13:02:03.0

大会まで２週間: こんにちは
１RM　宮澤です

大会まで２週間になりました。
ステージに立つにはお金や時間、たくさんの協力がないと立てません。
その分プレッシャーもかかりますが、やる事をやりきって気持ちよく過ごそうと思います！
今回の減量期間は１２月から５月までの六ヶ月間を意識していました。
その中で様々な思いの変化や、環境の変化を通して習慣の大切さを実感しました。

大会という目標は一つのゴールになります、その期間の中で求める人には誰にでも良い体は目指せるんだということを感じてもらうにはどうすれば良いか試行錯誤しました
以前はダイエットの考え方は期間中カロリーを減らし、体を酷使させカラダを厳しい状態に持っていくことがダイエットだととらえていましたし、大会やトレーナー、筋トレが趣味な人にはそれが可能ですが、それはボディメイクという非日常を送っている人限定です。

それを見据え

今はおいしくて栄養が豊富な食事を選び体が喜ぶような食生活にして、ビタミンやミネラルなど体を掃除してくれるものを取り入れ、ストレスなくその日のうちに体の循環が終わるような生活習慣が自然と送れるように心がけています。

体の中を綺麗にすっきりさせて健康にしていく習慣を自然と身に着けるだけでスルスルと脂肪は落ちていきます。
宮澤が色々なところでよくそんな生活を続ける事が出来るねといわれますが、実際そんなきつい事はありません、栄養も適量取っていますし、おいしい物も食べます。

本当に食べたい時においしい物を食べたのしむ、体が動かす為や疲れがたまった時はそれを解消するために必要な食事を適量食べる。そういった習慣が身についたので、おいしい物を食べるとより美味しさを感じますし、お腹が張るほどたべなくてもその食事のエネルギーを感じます。
自分を満足させるために、沢山は必要ありません
本当に必要なものが自分で分かっている事がより満足感を感じる秘訣になると思います。

食事や生活習慣を通して、日常生活でもより満足感を得られる習慣が身に付いたと思います

面倒くさがりな宮澤でも、習慣のお陰で色々なことが出来るようになりました。
周りの方や環境の協力があってできることです。お客様や声をかけてもらえる方に本当に感謝です
１RMに来てこの環境で協力して一緒に満足感のあるライフスタイルを形成しましょう！