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げんき堂整骨院／ボディケアサロンGENKI Plus富谷明石台

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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 富谷明石台(GENKI Plus)のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • 二の腕の見た目もスッキリストレッチ☆
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/9
    投稿者：
    大崎 智久
    二の腕の見た目もスッキリストレッチ☆
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！しっかりと上腕三頭筋をほぐすことで、肩こり・猫背の解消、四十肩・肘痛などを防ぐことにつながります！★方法立位で片手を首の後ろ… 続きを見る
  • 呼吸のしやすさが向上↑ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/8
    投稿者：
    大崎 智久
    呼吸のしやすさが向上↑ストレッチ
    こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！                肩がバキバキな方は胸回りも硬くなり呼吸も浅くなっているはずです。        その状態を放置してしまうと頭痛や自律神… 続きを見る
  • 運動パフォーマンス向上
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/6
    投稿者：
    大崎 智久
    運動パフォーマンス向上
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！★方法直立し、一方の脚を椅子などの上に乗せる。脚はまっすぐにしつま先は真上を向くように保つ。背中えをまっすぐにしたまま上体を… 続きを見る
  • ハムストリングスの柔軟性向上
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/6
    投稿者：
    大崎 智久
    ハムストリングスの柔軟性向上
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！★方法仰向けになり一方の脚を上げる。曲げた脚の膝を胸に引きつけ、次に上げた脚をゆっくり穏やかに伸ばす。平均的に効果が出やすい2… 続きを見る
  • ストレートネック改善、首こりや肩こりの改善
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/6
    投稿者：
    大崎 智久
    ストレートネック改善、首こりや肩こりの改善
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！広頚筋をストレッチすることによって首や肩の緊張をほぐし、首周りの筋肉のバランスを整える効果が期待できます！★方法顎を上に向け… 続きを見る
  • 大腿四頭筋のストレッチ法☆
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/5
    投稿者：
    大崎 智久
    大腿四頭筋のストレッチ法☆
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！硬い四頭筋は反り腰の原因にもなり腰痛を悪化させる可能性もあるのでしっかりストレッチで柔らかくしてあげましょう！★方法地面に座… 続きを見る
  • ケガ予防ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/5
    投稿者：
    大崎 智久
    ケガ予防ストレッチ
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！★方法うつ伏せになり一方の足を臀部の後ろへ引きつける。平均的に効果が出やすい20～30秒、2～3セットが理想です!(^^)!★ストレッチ… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/4
    投稿者：
    林 直樹
    部活での怪我放置していませんか？
    こんにちは！げんき堂整骨院/ボディケアサロンGENKI Plus富谷明石台です！夏は部活動や大会、合宿などで練習量が増え、学生の皆さんにとって身体への負担が大きくなる季節です。暑さ… 続きを見る
  • 塩分気にされていますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/3
    投稿者：
    大崎 智久
    塩分気にされていますか？
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！塩分は限りなくゼロに近い方がいい。いいえ、一日2グラムはマスト！！でも日本人はまだまだ摂りすぎみたいですね。むくみに始まり高血… 続きを見る
  • 疲労で体調を崩す前に…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/3
    投稿者：
    大崎 智久
    疲労で体調を崩す前に…
    "こんにちは！げんき堂整骨院富谷明石台店です！疲労はあらゆる人、運動する人にとって大きな問題です(+_+)疲労により、肉体的・精神的パフォーマンスがいずれも低下してしまいます・… 続きを見る
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