タケダセイコツイン サッポロツキサムチュウオウ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 北海道札幌市豊平区月寒西１条７丁目9-18
- 東豊線「月寒中央駅」徒歩3分 駐車場完備 口コミ☆4.86 リピーター様クーポンあり♪
たけだ整骨院 月寒中央のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-28 09:00:10.0
- 良い睡眠をとる為には？
- こんにちは♪
たけだ整骨院月寒中央院です (^^)/
今回は『睡眠の質』についてお伝えします！
在宅ワークやリモートでの授業が当たり前の時代となった今、
パソコンや携帯を眺める時間が長くなった方は多くいらっしゃると思います。
しかし、携帯やパソコンの画面から出るブルーライトの光は、睡眠ホルモンを抑制して、
良質な睡眠を妨げることに繋がってしまいます。
では、しっかり眠りやすくするためにはどうすればいいでしょうか？
・眠る1時間前にはスマホ操作をやめる
先ずはこの習慣をやめましょう。
・布団をあらかじめ温めておく
いくら身体を温めても、布団が冷えた状態だと、
眠るときに必要な体温を下げるという働きがしにくく睡眠の質を下げてしまいます。
・休日の寝だめや夕方以降のうたた寝に注意
休日だからと寝だめやいつもと違う時間に寝てしまうと、身体のリズムが崩れてしまい、
結果夜に寝付けなくなってしまうことも。
・夜間も加湿器等をつけて保湿を！
湿度50％以上にするのがおすすめです。
以上の事を実行するのが睡眠の質を向上させる対策となります！
快適な睡眠をとって、体力や免疫力をキープしていきましょう！
また身体が過度に緊張してしまうことも眠りの妨げになります。
身体のコリや張りが気になる方は、ぜひ身体のメンテナンスを行いましょう＾＾
睡眠改善には猫背矯正や鍼灸治療が有効ですよ！
当院では、患者様一人ひとりのお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。
お身体の不調やお悩みがある方はぜひご来院下さい＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600
ぬくもりと巡りのオーダーメイド鍼灸療法【鍼灸師佐藤限定クーポン】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-23
-
●2024-05-20
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
-
●2024-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（25）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（19）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（41）
- 2023年2月分（44）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（1）
もっと見る
たけだ整骨院 月寒中央のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【モニタークーポン(口コミ投稿お約束)】産後骨盤矯正¥4,400 ¥4,400
|
|
再 来 |
【モニタークーポ ン(口コミ投稿お約束)】 産後骨盤矯正¥5,500 ¥5,500
|
|
新 規 |
<ラッキークーポン》★5/23限定★オーダーメイド矯正￥9350→￥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
【育児疲れ解消◎体型の戻りが早くなる】産後骨盤矯正¥6,600 ¥6,600
|
|
新 規 |
迷ったらこれ！オーダーメイド矯正/整体 ￥6500 ¥6,500
|
|
新 規 |
【水曜日限定クーポン】★オーダーメイド矯正￥9350→¥4400 ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
