体にとっていい状態って？：2024年3月28日｜たけだ整骨院月寒中央のブログ

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投稿日：2024-03-28 11:19:33.0

体にとっていい状態って？: 皆さんこんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^)/

皆さんはいい姿勢とは何だと思いますか？

背中がまっすぐになっている姿勢を想像しますよね？

姿勢が綺麗であることは見た目的にも美容面でもメリットはありますが、姿勢が綺麗であることが必ずしも正義ではありません。

骨格はひとれぞれ違いますし、生まれつき変形がある方や病気で変形してしまった方など様々だと思います。

ですので、綺麗な姿勢であることも良いですが、色々な姿勢が取れ、色々な動きができることが重要であると考えています。

姿勢をキープするのに使う筋肉は最大筋力の10％程度と言われています。

そのため、大きな力は必要ないのです。

何が必要なのかというと、各筋肉や部位で感覚が過敏になっている箇所と鈍感になっている箇所を知ることが大事です！

以下に過敏、鈍感になりやすい箇所を列挙していきます。

当てはまる場合は、運動するときなどに意識してみてください。

ー過敏になりやすい場所ー

1　首の裏、肩こり
2　腰骨
3　太ももの裏と外側
4　ふくらはぎ

ー鈍感になりやすい場所ー
1　首の前
2　胸の骨（背骨）
3　お腹周り
4　太ももの裏、内側
5　脛の前側

過敏になっている箇所は言い換えれば、張りやすい、押したら痛い箇所でもあります。

是非ストレッチをするときなどに参考にしてみてください！

身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！

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