タケダセイコツイン サッポロツキサムチュウオウ
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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 18:48:54.0
- 腰痛が治らないのはなぜ？
- 腰痛は年齢に関係なく多くの人が悩む症状です。特に20代の若い世代であっても腰痛が繰り返すのは、生活習慣や姿勢に原因があることが少なくありません。ここでは、腰痛が治らない理由と予防策について解説します。
腰痛が治らない3つの原因
長時間同じ姿勢で過ごしている
デスクワークやスマホの使用で、座りっぱなしや猫背の姿勢が続くと、腰への負担が増大。これが腰痛の原因になることが多いです。
筋力不足や体幹の弱さ
筋力、特に体幹が弱いと、腰へのサポートが不十分になります。その結果、日常的に腰へ負担がかかりやすくなります。
適切なケアの不足
痛みが軽減した後も、根本原因に対処しないまま放置すると、腰痛が再発しやすくなります。
腰痛を予防するための3つの方法
姿勢改善を意識する
座るときは背筋を伸ばし、足裏を床にしっかりつけることを心がけましょう。また、スマホを見るときは顔を下げすぎないよう注意を。
体幹トレーニングを取り入れる
腰を支える筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減できます。簡単にできるプランクやスクワットがおすすめです。
定期的にストレッチを行う
腰周りの筋肉をほぐすストレッチを1日5分取り入れるだけでも効果的です。特に腰や太ももの筋肉を伸ばす動きが有効です。
腰痛を繰り返さない健康な体を目指そう
20代だからといって腰痛を軽視していると、将来的な健康に影響が出る可能性があります。原因を理解し、日々の生活に正しい姿勢や適度な運動を取り入れることで、腰痛のない快適な日常を手に入れましょう！
"★当院では、患者様一人一人の目標に合わせて治療を組み立てていきます。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発予防や更なるパフォーマンスアップに向けてサポートさせていただきます！
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度たけだ整体院月寒中央院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
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