運動の方法：2022年10月8日｜福ト整体院のブログ

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投稿日：2022-10-08 20:31:34.0

運動の方法: 当院では「運動指導」といったクーポンメニューをご準備しております。
内容は言葉の通り「運動を指導」させて頂きます。

「筋トレメニュー」？
かと言われると、もちろんトレーニング方法も指導させて頂きますが、当院で本格的に行なって頂くのは稀です。
もちろんご要望にお応えするケースもありますが、基本的には

「力が入り易くなる」

方法をご提供しております。

単純に身体を動かすのであればトレーナーの方やyoutubeなどを参考にして頂く方がお得かと思います。

運動をする上で力強く動かすにはもちろん筋力が必要となってきますが、ただ筋を肥大させることが運動のしやすさ、力の入り易さに関わるかといえばそんなこともありません。

例えば....

●肘を曲げるのを強くしたい！

といった場合
肘を曲げる際は肘を曲げる筋力が必要となります。当たり前かと思いますが肘の筋力を鍛えれば曲げる力は強くなります。
しかし当院が指導させて頂いているのが、

「肘を曲げる」行為に対して阻害している要素を無くす

事となります。

もう少し詳しくお話しすると、肘を曲げる際に肘を伸ばす筋肉が同時に働くことで、肘を曲げる事ができなくなります。

「運動」が止まってしまいます。
なので逆に運動をするためには肘を伸ばす筋肉がしっかりと「脱力」できるようにならなければなりません。

力を入り易くするのに脱力させるのは訳が分からなくも感じますが笑

しかしこの肘を曲げる行為一つとっても阻害する要素は数多く、上記に記したような反対の筋肉や

・活性酸素
・関節の軌道
・関節の潤滑機構
・皮膚のハリ感
・肘を曲げる筋肉の筋力不足
・リンパの流れ
・神経の入力方法　.....etc

など多岐に渡り、どれか一つ取っても運動の阻害になり得ます。

これらの問題のどれに適応するかを調べて、ご来店された方にあった運動方法をご提供させて頂いております♪

中には1～3秒程度で変化し、ご自身でも簡単に行えるものもあるため是非ご相談下さいね♪

皆様のご来店お待ちしております。

福井健人

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