福ト整体院のブログ
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投稿日：2022-12-22 13:04:49.0
- お肌について
- 当店では形を整えることに主軸を置いているため特にお肌に関しての指導などは行なっておりませんが、今回はコーヒーについて関連する項目で挙がってきたのでご報告程度に、、、
お肌の悩みは女性にとって永遠のものとなっていますし、興味の対象になっているかと思います。
高い化粧品やマッサージ方法など様々なものがありますが、特に重要と言われているのは
１：睡眠
２：食事
３：運動
の３つになると言われています。
特に今回は食事の中でもコーヒーに対しての私見を述べさせていただきます。
コーヒーと言えばカフェインの代表格でもあり、普段から親しみがあるかとは思いますが、このカフェインがお肌にとって良いとされています。
活性酸素について私のブログで何度かお話をしたことがあるかとは思いますが、この活性酸素がお肌のシミやたるみに関与しているとされており、カフェインに含まれるポリフェノールがこの活性酸素に対して効果的であるとの文献を紹介します。こちらの研究では、カフェインを摂取した群とそうでない群を比較した際には紫外線による影響がカフェインを摂取した群で有意に低値を示したと報告をしています。
もちろん飲み過ぎは良くないのですが、他の研究では１日にコーヒーを９杯飲んだ群と３～６杯の群であれば３～６杯の群でより効果的であるともしています。また、心臓のリスクがある方はこの限りではないのでご注意ください
お肌のことを考慮すれば比較的積極的にコーヒーを飲むこともありではないかと考えさせられますね☆
もちろんお肌には運動や睡眠の質が顕著に効果を表すので、そちらが気になる際は是非当店で運動方法を学んでくださいね
皆様のご来店心からお待ちしております♪
福ト整体院
福井健人
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